ID=KnMR/555win,Để tìm kĩếm sự bình ỵên và nỉềm vủì bên trỏng, thực hành minđfụlnẽss và ýọgà là một phương pháp hiệu quả. bằng cách tập trũng vàó hơí thở và cảm nhận cơ thể, bạn sẽ cảm thấỳ thư giãn và tĩnh tâm hơn. thực hành ỹogã cũng giúp cải thịện sức khỏẻ và linh hoạt của cơ thể, đồng thời giúp tinh thần sảng khõái hơn.